武汉民生耳鼻喉医师介绍生活中，破坏白净牙齿的因素无处不在。有色的饮料、食物、药物以及外界环境都能让洁白的牙齿变成黄色或洗碗水一样的灰色。预防牙齿污渍要从身边做起，方法其实很简单。

　　1.不要嚼冰块

　　经常嚼冰块的人牙齿会出现小裂纹，而这些裂纹会迅速吸收食物残渣，破坏牙齿的白净。

　　2.嚼无糖口香糖

　　常嚼口香糖可刺激唾液分泌，有助于清理那些导致牙齿变脏的食物残渣。

　　3.口服益生菌

　　与促进胃肠道健康的益生菌不同，这种益生菌专为口腔设计，可帮助口腔正常菌群生长，分解有害细菌，从而减轻牙齿污渍、炎症和口臭。<在线咨询>　　　　 

　　4.用吸管喝有色饮料

　　用吸管喝饮料，可大大减少饮料色素与牙齿的接触次数，也就有助于预防牙齿被染色。

　　5.多吃苹果

　　多吃新鲜苹果可以帮助牙齿保持闪亮，因为苹果中的苹果酸能溶解污渍、清洁牙齿。

　　牙齿一旦出现刷不掉的污渍也不用担心，可通过专业的化学漂泊或冷光美白来去除大部分色渍。

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