长时间用嗓怎样才能有效防止声带息肉发生?声带息肉(vocal polyp)是发生于声带固有层浅层的良性增生性病变，也是一种特殊类型的慢性喉炎。主要的临床症状为声嘶，通过喉镜检查可以做出临床诊断，治疗方式主要为手术切除治疗。若经治疗好转后，患者仍暴露于用声过度、用声不当、吸烟等危险因素中，则声带息肉可再次出现。

　　声带息肉多为发声不当或过度发声所致，也可为一次强烈发声之后所引起，所以本病多见于职业用声或过度用声的病人，也可继发于上呼吸道感染。慢性喉炎的各种病因，均可引起声带息肉，特别是长期用声过度，或用声不当，有着极其重要的激发因素，此病常见于职业用声者和用声过度的人如大喊大叫，成人儿童均可患病。

　　疲劳过度也可产生声带息肉。要保持嗓音经常处于较好状态，不是靠补、养，而是防止声带发生病变，通常是要防止声带受到刺激和过度疲劳。那么，长时间用桑怎样才能有效防止声带息肉?下面由武汉民生耳鼻喉医院医师详细介绍。

　　医师介绍，长时间用嗓怎样才能有效防止声带息肉发生?

　　1、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天也可预防声带息肉。

　　2、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。

　　3、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。

　　4、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风可以预防声带息肉。

　　5、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分

　　6、预防声带息肉要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

　　7、感冒时应尽量减少发声。有发声障碍时，声带休息是好的方法，若症状持续两周以上，应尽早看医师。

　　8、不抽烟、喝酒也可以预防声带息肉，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

　　武汉民生耳鼻喉医师提醒患者：平时应注意饮食、多喝水、少熬夜、戒烟戒酒。不要过度用声，天气质量指数偏低时，应带口罩出门预防，保持心情舒畅。如有不懂，可在线咨询，医师会根据您的自身情况给予详细的解析，或来电咨询027-82788620.祝您天天愉快!

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