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听力下降自我检查方法,怎样预防?

2023 - 02 - 20    浏览次数 : 216

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  随着工业的发展、社会的进步和科技水平的不断提高,现在的生活压力越来越大,做不完的工作,上不完的班,离不开的辐射,躲不开的噪音,都无时无刻不在损伤着我们的机体,尤其是我们的耳朵,它不同于我们的四肢,也不同于我们的眼睛,它24小时不间断的被动的接收着各种刺激信号。

  为了保护我们的耳朵,除了积极预防,还需要积极发现问题,解决问题。那么我们怎么知道自己的听力出现受损呢?下面我们来自我检测一下吧:

  1、你可以听到声音,但听不清;

  2、除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声;

  3、你感到头颅里有声音,如嗡嗡声或铃声(耳鸣)。

  4、在噪声环境中听声音困难;

  5、只有面对讲话人时,才能理解清楚;

  6、你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清;

  7、你经常要求别人重复一些内容;

  8、你需要将电视声音调到别人感觉震耳欲聋的大小;

  9、你发现自己并不明白谈话的主题,常常会答非所问;

  10、参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难。

  耳鸣的预防策略:

  策略一:改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。

  策略二:劳逸结合注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

  策略三:减少噪声刺激不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

  策略四:调节情绪,遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。

  策略五:更年期妇女若出现顽固耳鸣,调节内分泌。

  策略六:保证睡眠尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。

  温馨提示:广大朋友要养成良好的生活习惯,一旦发现突发性耳聋症状应及时到专业医院进行就诊,查找病因及时采取治疗。

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