声带小结如何预防才 有效?声带小结指两侧声带边缘前中1/3交界处出现对称性结节样增生，妨碍声门闭合致声音低粗不利，甚则嘶哑失声。武汉民生耳鼻喉医院医师表示，声带小结虽不会对患者的健康带去极大的危害，但是若得了该病，会给患者的生活带来极大的危害，所以我们一定要提前做好预防声带小结的工作。

　　声带小结如何预防才 有效?

　　声带小结发生的原因多是因为在声带没有做充分准备的时候过量发声。轻的可能是声带充血，再严重点是声带撕裂。如果在这个时候还大量使用声带，声带撕裂处就不会愈合，时间一常就会出现息肉导致声带小结。

　　要预防声带小结的发生，对于演唱及讲话过多的职业人员，要避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及女同志的月经期，应注意防止发声疲劳。多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果。适当参加文体锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。

　　声带小结如何预防才 有效?

　　1.不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。

　　2.演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，好二小时前不要进食。

　　3.变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。

　　4.生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利，因此要尽量改变此类习惯。

　　5.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

　　6.声带息肉，声带小结手术后好要禁声1-2周以上。

　　7.感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

　　8.高音歌唱由于声带关闭太紧，两侧声带相互摩擦，故发生歌唱职业病的较多! 提示您：若真需用声时就要尽可能地采用低音发出，防止声带摩擦。

　　9.教育儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男性儿童，容易患者声带小结。

　　10.声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复，职业用声者在练声要注意肌需得到有规律的休息。

　　武汉民生耳鼻喉医师提醒患者：平时应注意饮食、多喝水、少熬夜、戒烟戒酒。不要过度用声，天气质量指数偏低时，应带口罩出门预防，保持心情舒畅。如有不懂，可在线咨询，医师会根据您的自身情况给予详细的解析，或来电咨询027-82788620.祝您天天愉快!

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