声带息肉是一种常见的“职业病”，好发于从事长期发声的职业人群，声带息肉主要与长期发声不当、长期不良刺激或慢性炎症有关。因此，我们可以采取一些措施来预防声带息肉的发生。那么，哪些方法可以预防声带息肉的发生呢?

　　医师指出，患上身带息肉会导致人咽喉肿痛、发生困难，无法和人正常交流，对患者的工作生活会产生极不好的影响，为了避免这种状况产生，武汉民生耳鼻喉医院医师建议，我们一定要提前做好声带息肉的预防工作，避免承受此种痛苦。

　　首先，我们来了解引起声带息肉的原因有哪些：

　　1、发声不当及发声过度：近于吼喊方式的歌唱，因业务工作需要或性格和生活习惯而经常吼喊，以及用嗓过多等等原因，发音时双侧声带内收接触过度而受损，时间稍久，受损部位发生组织增生而肥厚。

　　2、急性喉炎反复发作：声带粘膜在急性炎症时，炎性病变如血管扩张、充血、渗出液体、肿胀、细胞破坏等，均须一定时间才能康复，即使及时得到正常治疗，也必须经历一个康复的过程;如果治疗不及时，或治疗不当，则更将拖延时日，久不能愈。

　　3、空气污染：某些工厂区域如化学工业、粉尘工业，以及用天然气做燃料或原料的工业等，空气中含有大量各种化学物质和各种有害气体;某些工作和休息场所，吸烟人多，呼出大量含尼古丁和烟焦油等有害物质;

　　4、在急性炎性病变尚未完全恢复的情况下，再度发生急性炎症，炎性病变程度将加重，康复过程将延长。如此反复发生急性声带炎，就会导致声带粘膜的慢性炎性病变，相当多的一部分病例发生粘膜组织增生。

　　医师介绍，声带息肉预防方法有哪些?

　　1、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天也可预防声带息肉。

　　2、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。

　　3、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。

　　4、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风可以预防声带息肉。

　　5、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分

　　6、预防声带息肉要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

　　7、感冒时应尽量减少发声。有发声障碍时，声带休息是好的方法，若症状持续两周以上，应尽早看医师。

　　8、不抽烟、喝酒也可以预防声带息肉，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

　　武汉民生耳鼻喉医师提醒患者：平时应注意饮食、多喝水、少熬夜、戒烟戒酒。不要过度用声，天气质量指数偏低时，应带口罩出门预防，保持心情舒畅。如有不懂，可在线咨询，医师会根据您的自身情况给予详细的解析，或来电咨询027-82788620.祝您天天愉快!

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